Britanski in ameriški znanstveniki so objavili rezultate nove raziskave, ki kažejo, da nam skupni pohodi v naravi pomagajo v boju proti stresu ter krepijo duševno počutje.

Raziskovalci iz Univerze v Michiganu in Edge Hill University v Angliji opazovali 1991 udeležencev pri hoji, ki sodelujejo v angleškem programu "England’s Walking for Health program", ki pripravlja skoraj 3000 pohodov na teden in našteva več kot 70.000 rednih udeležencev. Ugotovili so, da sprehodi v naravo prinašajo bistveno manj depresije ter ublažijo negative učinke stresnih življenjskih dogodkov in zaznave stresa. Izsledki so bili objavljeni v septembrski številki Ecopsychology.

Sara Warber, izredni profesor družinske medicine na Univerzi Michigan Medical School in glavna avtorica študije potrjuje, da je vzorec za potrditev trditev dovolj velik.

"Opazovali smo obnašanje velike skupine, v kateri so se nekateri odločili za pohode, drugi ne, ne da bi jim dali kakršnikoli namig.," je dejala Sara Warber. "Po 13 tednih, so tisti, ki so hodili po naravi vsaj enkrat na teden doživeli pozitivne občutke in manj stresa."

Sara Warber s soavtorico Kate Irvine priporoča hojo v naravnem okolju vsaj trikrat na teden, da bi bili deležni koristi. Kratke in pogosti izleti so bolj blagodejni od občasnih in dolgotrajnejših.

"Stres bo vedno prisoten, zato je pomembno, da imamo na voljo način reševanja te težave," pravi Warber. "Hoja v naravi je vsestransko blagodejna, ne samo fizično.